Nei segreti di Mourinho: dall'arresto, alla WWE... fino a quella particolare usanza pre-partita!

Il decalogo

Chiudiamo così, con il suo decalogo di regole, per i suoi giocatori

1. Dormire minimo 8 ore, massimo 10: se si dorme meno, si perdono i riflessi, se si dorme di più si rischia l'ansia

2. Cena leggera, almeno due ore prima di dormire

3. Niente alcool

4. Niente caffè né bevande contenenti caffeina

5. Niente grassi, spezie, dolci e proteine animali

6. Consigliati alimenti contenenti calcio, come latte e pesce azzurro, e magnesio, come verdura e frutta secca

7. Bere prima di dormire, per evitare di dover interrompere il sonno per farlo.

8. Niente radio né tv a letto: potrebbero provocare eccitazione e disturbare il riposo.

9. Sì alla siesta, ma di mezz'ora.

10. Niente cene abbondanti